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怎样缓解压力呢？

缓解压力的方法有以下几种： 1. 适当休息：给自己一些时间休息，放松身心。可以选择看电影、听音乐、运动等方式，以舒缓压力。 2. 做深呼吸：深呼吸可以帮助舒缓身心，稳定情绪。可以尝试深吸几次气，并缓慢吐气。 3. 进行身体锻炼：身体活动可以释放压力，增强身体素质。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。 4. 培养爱好：找到自己兴趣所在的事情做，可以转移注意力，减轻压力。可以尝试读书、绘画、写作等。 5. 打造正向环境：与积极正能量的人交往，避免与消极抱怨的人接触。营造一个积极向上的生活和工作环境。 6. 健康饮食：保持合理的饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物。避免过度依赖咖啡因或糖分等会增加压力的食物。 7. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠有助于调节身心，提高应对压力的能力。建立一个规律的睡眠时间，并创造一个适合睡眠的环境。 8. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，倾诉自己的困惑和压力。他们可以帮助提供支持和建议。如果压力严重影响日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。

此外谢维瞳还荣获乐2023年《第十届香港国际音乐节》儿童流行音乐组广州地区决赛声乐比赛二等奖。， 下达中央基建资金26.39亿元，用于支持黄南、果洛两州城乡社区、环境保护、医疗卫生、教育等领域的基础设施建设，充分发挥财政资金引导和撬动作用，助推基本公共服务均等化。

重庆大学毕业季2

重庆大学毕业季是指重庆大学的毕业季节，每年的6月份是重庆大学本科生们的毕业季。 在毕业季里，学生们会有各种庆祝活动和仪式，以庆祝他们顺利完成学业。其中，最重要的活动是毕业典礼，毕业典礼是一个隆重的仪式，学生们会穿上学位服，校方会颁发毕业证书给他们。毕业典礼上，还会有校长致辞和一些特别嘉宾的演讲。 除了毕业典礼，学生们还会组织一些校友聚会和聚餐，以庆祝大家的毕业。有时候，学生们会举办一些毕业晚会，邀请学生参加，以此纪念他们在大学里的时光。 此外，学生们还会在社交媒体上发布毕业照片和感言，与同学们一起分享毕业的喜悦和感慨。 总的来说，重庆大学的毕业季是一个充满欢乐和回忆的时刻，学生们可以庆祝他们的成就，并与同学们共同度过最后一段时光。

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